Sivut

sunnuntai 27. toukokuuta 2012

Sunnuntai-illan parhautta

Minulle on puolivahingossa tullut tavaksi käydä sunnuntaisin vähintään BodyPumpissa, usein myös pilateksessa sen perään. Suurin syy (sen lisäksi että aika sopii hyvin) on erinomaisen hyvässä ohjaajassa, jonka tunneilla on aina mahtava fiilis.  :)

Ensimmäisellä LesMillsin BodyPump -tunnilla olen käynyt vuonna 2005, välillä enemmän, välillä vähemmän. Nykyisellään vakiintunut on se kerta viikkoon sunnuntaisin. Aluksi se oli lähinnä kätevä tapa tehdä lihaskuntoa, kun salilla käynti ei oikein ollut mieleistä, enkä oikein osannut tehdä siellä mitään ohjelman puutteessa. Nykyään salitreeni tukee aika hyvin Pumpissa käymistä, ja toisinpäin. Ohjatulla tunnilla sitä vaan saa itsestään vähän enemmän irti, eikä tule kiusausta skipata sarjoja kuten joskus salilla saattaa käydä *hups*

Ohjelma 81 vetelee viimeisiään, ja kuten edellisellä viikolla oli luvattu, tänään päästiin kokeilemaan osia uudesta ohjelmasta, kun neljä ensimmäistä biisiä tehtiin ohjelmaa 82. Ohjaaja sanoi että LesMillsillä olisi onnistuttu tekemään uudenlainen ohjelma, ja jännä juttu, niin todellakin olivat. Pelkkä alkulämmittely oli ihan erilainen kuin mihin on näinä vuosina tottunut! Ihan sai vallan keskittyä, että pysyi mukana. Harmi kyllä jouduin himmailemaan myös painojen kanssa. Vasen olkapää on kiukutellut viime aikoina jostain syystä. Lähinnä se oireilee öisin, päivisin se lähinnä tuntuu oudolta. Lääkäri määräsi siihen kipulääkekuurin ja fysioterapeutti paikallisti ongelman kiertäjiin, lääkäri sanoi ettei sitä saisi nyt jumpata ja fysioterapeutti totesi että ei tarvitse säästellä kun tekniikka on oikea. Eh? Noh, päätin tällä kertaa sitten tosiaan yrittää tehdä järjellä, pistin painot minimiin ja jätin kiertäjiä kiusaavat liikkeet tekemättä.

Ohjelman 82 biisilista näytti löytyvän LesMillsin sivuilta, whii! Ihan vähän naurattaa jo ajatuksena ojentajien biisi "Bad case of loving you" ja askelkyykkyjen "Equador"...

Pumpin jälkeen jäin rauhoittumaan pilatekseen. Yllätys kyllä, olkapään kannalta pahimmat liikkeet tehtiin pilateksessa. Pumpissa ei tuntunut miltään, mutta kylkimakuulta käden ja ylävartalon kierto, se tuntui TODELLA ilkeältä. Kylki-hoover oli vasemmalla puolella aivan nou nou. Ohjaajan kanssa katsottiin näille sitten eriävät liikkeet.

Paras oivallus tällä tunnilla oli se, että nykyään ei tarvitse enää niin paljon keskittyä hengittämiseen. Aivan ensimmäiset pilates-tunnit menivät aluksi vain siihen keskittymiseen, että osaan tehdä hengityksen oikein. Nyt osasin hengittää melkeinpä automaattisesti liikkeiden mukana pilates-hengitystä ja pystyin keskittymään muuhun kuin siihen että menikö se nyt ulos vai sisäänpäin ja oliko ne lantionpohjanlihakset nyt rentona vai ei...


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kommentit piristävät! :)